공복 운동 공복운동이란, 식사를 하기 전에 운동을 하는 것을 말합니다. 일반적으로 아침에 일어나서 식사를 하기 전에 운동을 하는 것을 의미합니다! 꼭 아침이 아니더라도 내가 자고 일어나서 공복인 상태에서 운동을 시작하면 그게 공복운동이죠! 공복운동은 지방 연소를 촉진하고 체중 감량을 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 식사를 하기 전에 운동을 하면 혈당 수치가 낮아지기 때문에, 체내 저장된 지방이 연소되어 에너지를 생산하게 됩니다. 이것은 지방을 빠르게 태우면서, 근육을 보호하고 증가시키는 것을 도와주죠. 제대로 공부해서 공복 운동 효과를 누릴 수 있도록 알아보는 시간을 갖도록 해요! 공복 운동 효과 공복 운동 효과는 대사 속도를 증가시켜 식사 후에도 체중 감량을 돕습니다. 쉽게 말해서 자동차에 비유하자면..

문화누리카드 신청하세요 문화누리카드는 정부에서 지원하는 제도입니다. 기초생활수급자, 차상위계층에 해당되는 분들에게 제공되는 혜택입니다. 말그대로 문화를 누릴 수 있도록 도움을 주는 카드입니다. 그렇다면 문화생활이란 어떤 걸 말하는 걸까? 공연, 기념관, 박물관, 영화관, 수영, 헬스, 도서관, 전시, 연극 등 그 밖의 문화를 누릴 수 있는 영역에 해당합니다. 현금으로 지급이 되는 게 아닌 카드 안으로 포인트식으로 지급되는 방식입니다. 어플을 다운로드하여서 잔액이 어느 정도 남아있는지 학인이 가능하고, 결제를 할 때마다 문자가 오도록 신청하면 보다 편하게 관리할 수 있습니다. 발급방법 가장 유용한 문화누리카드 사용처 개인적으로 가장 유용한 문화누리카드 사용처는 음악을 들을 수 있는 음악 스트리밍서비스인 멜..

역류성 식도염에 좋은 음식은 무엇일까 브로콜리, 양배추, 닭가슴살, 계란, 감자, 바나나, 배 가 보편적으로 역류성 식도염에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 음식을 챙겨 먹는 게 쉽지 않다면 식도염에 좋지 않은 나의 행동 습관부터 고치는 게 먼저입니다! 오늘날 현대인들의 10명 중 1~2명은 꼭 달고 사는 흔한 질병 중에 하나인 역류성 식도염! 가볍게 여기고 무시하고 관리를 하지 않으면 큰코다치게 되니 조금이라도 아프시다면 철저한 관리를 하시기를 당부드려요. 현재 글 쓰고 있는 저 자체도 역류성 식도염을 달고 사는 입장으로서 일종의 허리디스크 질환처럼 운명으로 받아들이고.. 평소에 신경 써서 관리를 하고 있습니다. 저는 직접 아파본 경험도 있고 병원 가서 진단도 받아보고 너무 괴로워서 짜증이 치밀어 오른..

전남청년 문화복지카드? 전남청년 문화복지카드는 전라남도와 시군에서 청년들의 문화생활 향휴 및 자기계발을 위해 건강한 삶을 누릴 수 있도록 정부에서 지원해 주는 20만원 개꿀 해택을 받을수있는 좋은 제도이니 어서 입소문 내서 받을 수 있도록 해봅시다! 발급받은 이후로는 발급일로부터 2023.12.31 올해 마지막날까지 사용가능하며 사용기간 내에 사용하지 못한 포인트는 다음 달로 이월이 불가능하니 절대 참고하시고 기간 내에 사용하실 수 있도록 하세요! 광주은행, 농협 전남청년 문화복지카드는 광주은행, 농협에서 신청할 수 있고 발급받으실 수 있습니다. 해당은행 계좌가 있는 경우 카드만 발급이 가능하고, 계좌가 없는 경우 먼저 계좌개설 후 카드발급으로 자동 안내가 됩니다. *온라인상 카드 신청이 어려운 경우 '..