공복 운동 공복운동이란, 식사를 하기 전에 운동을 하는 것을 말합니다. 일반적으로 아침에 일어나서 식사를 하기 전에 운동을 하는 것을 의미합니다! 꼭 아침이 아니더라도 내가 자고 일어나서 공복인 상태에서 운동을 시작하면 그게 공복운동이죠! 공복운동은 지방 연소를 촉진하고 체중 감량을 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 식사를 하기 전에 운동을 하면 혈당 수치가 낮아지기 때문에, 체내 저장된 지방이 연소되어 에너지를 생산하게 됩니다. 이것은 지방을 빠르게 태우면서, 근육을 보호하고 증가시키는 것을 도와주죠. 제대로 공부해서 공복 운동 효과를 누릴 수 있도록 알아보는 시간을 갖도록 해요! 공복 운동 효과 공복 운동 효과는 대사 속도를 증가시켜 식사 후에도 체중 감량을 돕습니다. 쉽게 말해서 자동차에 비유하자면..